冬瓜全身都是宝，它的皮是种药材，可利尿、消肿。它的籽也是一种中药可止咳、祛暑和美容。《本草经》记载：用冬瓜籽研膏作面脂，可消除面部

秩序一，势节气，是立秋，秋伏替。当年秋，甲子遇，8月7 ，示示意。四立一，五典示：奉立秋、天赦日，秋立伏、两相一，睌立秋、势午移，闭

伏暑，秋伏生活养生品品典典，营卫味营衡恆…。而汤粥岁岁月月伴生活、养人生。汤，清爽养胃、健脾益智、清润养颜。通常在大鱼大肉之后，会

常言道，凡事预则立不预则废。防。置防，设防，预防，是古今共识的治末病理念的体现。面对入夏渐近的五邪砻来… 夏天到了，随着秩序更替，

暑。小暑大暑。大暑渐迎度三伏。三伏是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。从夏至后第三个庚日算起，初伏、中伏、末伏，

位时代，位担当，应秩序，应宁祥。大暑到，三候昌：腐草虫、土润辱、雨大行，势示凸，此三侯、伴天伏，此时节、暑之暑，暑蒸蒸、煮煮暑，众

应天应地应时应是的生活养生是人的好生活养好生的基本原则。今年入伏伏日己列表。2025年三伏时间表。初伏：2025年7月20日~7月29日;中伏：20

人生。人的健康寿宁是人们日复一日养生的佳嘉，是坚持营养衡恒是人的健康生命线的贞工，而化解矛盾、回归自然、道法天然、生活自然、心态坦

夏暑，入伏，三伏是一年中最热时段，其气候特点表现在这么十个方面。即：△气温高：三伏期间气温通常超过30℃，部分地区可能达到40℃左右，

翻阅史料知时节~小暑。小暑是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始，斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日

暑小暑，应时节，知暑到，天小热。知时节，三候列：温湿昇、蟋蝉呜、鹰始莺，一一呈，天热啟，暑气盈。此时节、特殊也，酷湿邪、一同列，小

人生。人的健康寿宁是人们日复一日养生的佳嘉，是坚持营养衡恒是人的健康生命线的贞工，而化解矛盾、回归自然、道法天然、生活自然、心态坦

常言道：因人制宜，因地制宜，回时制宜，因是制宜的生活法则，是防病、治末病病，不病、不大病，是人们有序生活，智化生存，健康寿宁的关键

位时代，秩时序。夏至日，势节气。年秩11，季序4。至为极，特色一。夜极短，昼唯长。曰三侯，一一唱：一侯曰，鹿角解。二侯曰，蝉鸣也。三

悉 悉知 适度执功。生活养生中适度概念涉及多个方面，主要包括以下几点。换言之，多元适度多要素扶本。即：△饮食适度：饮食是生活中最直

唯一健康，健康中国，是时代主旋，中国特色，中国目标，中国行动。而体重，体重管理是达标健康，达标健康第一责任人达标的战略规划。俗话说

说芒种、三字经。夏生活、应养生，夏生存、应自然，应生命、应天然。年季序，芒种天，说芒种，不一般。识特点、暑热炎，明热点、暑暑见，悉

是端午，五月五，渊源远，古今融，扬习俗，扬文明，祭先贤，德道功。传多多，昌忠诚，昌忠贞，昌孝铭…扬文化，扬文明，扬传统，扬新风，习

悉悉鸡蛋一一鸡蛋是由母鸡产出的卵，是常见的食物之一，具有多种营养成分和健康益处。关于鸡蛋定义、归经、营养成分与功用一一说。即：△定

夏。夏日至小滿时节。小满节气、系24节秩序之八、季系之二。《月令七十二侯集解》势三侯：初侯、苦菜秀;二侯、靡草死;三侯、麦秋至。物致于

入夏延，时小滿。年序8、季双环。礼记曰、势令节，释当时、三侯鸣：苦菜秀、满圆青，靡草去、萬物盛，麦秋至、势光景，识时节，知湿邪，雨

安全，古往今年是国人的共识，大安全观充分体现着人民至上，生命至上，唯一健康宗旨的本质体现。安全，是人的生活、生存、生命的重中之重，

健生、长生，寿宁、富福，多元渊远，天人合一，端正理念，正道方式，示示良习。而正生活方式，倡畅良习，是健生之要，寿宁之关键。举之养生

立夏，是二十四节气中的第7个节气，至春夏之交，标志着夏季的开始。立夏及春夏之交穿出表现出了这么十大特点。即：△温度明显升高：立夏后