悉脏与生活养生缉法

悉人体结构，脏腑联结七窍，再联兑现的方式放法，行生活养生之道法。

悉脏应：心对舌，肝对目，脾对口，肺对鼻，肾对耳等等一一势说。即：

△ 心对舌：舌头泛白——心血不足;舌色发红——心有实火; 舌下青筋——身体淤堵…

△肝对目： 眼睛干涩——肝血不足;眼睛流泪——肝气郁结; 眼干发红——肝火旺盛…

△脾对口： 嘴唇淡白——脾胃虚弱; 口中反酸——脾胃不和; 口苦口臭——胃火过大…

△肺对鼻：鼻子发红——肺部燥热;鼻子出血——肺阴不足;嗅觉不好——肺气不通…

△肾对耳:耳朵泛白——肾气不足: 耳朵薄小——肾气亏损; 耳朵发黑——阳气不足…

悉健法：分享简单易行的生活习惯 ：

一一常做深呼吸：在生活中，若是能够经常进行一下深呼吸，不但能够令换气效率提高，还能增加自身的肺活量，从而令肺部的功能加强，从而避免在生活中出现气喘的症状。

一一多喝水，少喝饮料：若是饮料喝太多很容易就会肥胖，还会身体里面的维生素B变少，那样会更加容易疲惫。所以大家最好多喝一些水，尽量少喝饮料，这样能够令身体里面的代谢加强，使毒素可以完全排出在身体之外。一一多吃蔬菜：多菜果还要多吃一些绿色蔬菜，比如菠菜和生菜等，这些蔬菜里面有很多的膳食纤维，对消化起到帮助作用，提高免疫能力。

一一吃饭细嚼慢咽：有很多人在吃饭的过程中速度常常会特别快，事实上这是不对的。吃饭的时候一定要细嚼慢咽，多吃一些容易消化的食物，这样能够让肠胃能够更好的进行工作。方法虽然简单 只要能成为生活习惯身体就会变得更好。

一一多些自我保健与按摩穴位的技巧。如常叩啮，常梳头，常按长寿穴，常揉腹等的。这小动作的日积月累，十分益寿宁。(齐结存)

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