置防流感防缉谈

历史的经验告䜣人们:人一年四季都面对四季的变化而有机的生活，有序的生存，有秩的养生康宁。而在不同的季节有着不同的规律性、规定性与规范性。古往今来，人们压实生活硬线，以四因为主调，循因时因地因人因是的计划与调控着方式方法方向，并如一贯穿于生活全过程的防，且防出了质效，延续延长生命周期，以获健康寿宁。哪就冬日而言，主流病并存的是心脑疾患、呼吸道疾病、哮喘等旧病复发，尤其值的一谈、更要值的防治的是“流感”<是流行性感冒的简称>，是由流感病毒所引起的一种急性呼吸道传染病，于秋冬气温骤降的季节高发多发常发。医者医护人员常用规范与专业术语解释:流感起病较急，具有较高的传染性,极易造成大规模暴发性感染，若治疗时机被延误,很可能会影响到患者的生命健康。因此，学习了解流感的相关知识，并对其进行有效的预防十分关键。

共悉共识其属性。相关知识解读:流感属于丙类传染病。流感病毒首先侵犯的是鼻子，通过不断繁殖，引致鼻黏膜发炎，出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。其潜伏期约为4天，一般全身症状较重而呼吸道症状较轻。初起时有怕冷发热等现象，体温高时可能达到 39C~40°C，可出现颜面潮红、咽部充血、咳嗽咽痛等;并伴有头痛,全身酸痛、乏力，食欲减退;部分病例可出现呕吐、腹痛、腹泻等。流感严重时会引起肺炎及其他并发症，甚至可能危及生命。流感无并发症的患者，一般发病3至4天后体温逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需1至2周。流感的传染性较强。它主要通过飞沫传播,患者在咳嗽，打喷嚏，甚至大声说话时，会将病菌扩散到周围空气中,形成细小飞沫,把病毒传给他人。还可通过接触传播，患者接触过的物体表面也会附着病毒，人们接触物体表面后,再用手触摸鼻子、眼睛、嘴也会造成感染。儿童、孕妇、老年人、慢性病患者是流感病毒侵害的主要人群。因此要格外有序做好防的工作。置防。

置防预防防护。

一一首曰食为先、合理安排一日三餐生活:日常生活安排要做到从食物的选、配，烹、调，供、管，储、存，核、控，全过程全环节的调控与供应。切切实实的做到，选配好食物:多些蔬果谷类及优质蛋白类的食场，多些富含维生素.微量元素及膳是纤维的应季的食品，平衡守恆均衡的计划与安排好一日三餐，真真正正做到，黄金早餐、务是午餐与限量晚餐，渐近打牢提高免疫力的的基础条件，向吃吃好、吃的均匀卫生、吃的营养卫生要免疫力。同时，更要正道生活习惯、正道饮食习俗，用提高生活质量、提高生活水平，催生免疫力打牢防的基础。

一一二曰.选流感疫苗:接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可显著减少流感及严重并发症的发生。目前使用的流感疫苗是流感病毒灭活疫苗，一般接种疫苗2~4周后人体可产生具有保护水平的抗体，6~8月后抗体滴度开始衰减。鉴于此，人们在每年流感高发季节前接种一次疫苗,以9~10月为最佳接种时机。全员均可接种,以孕妇、6个月~ 5岁婴幼儿、60岁及以上老年人、慢性病患者等流感高风险人群和医务人员为主要接种对象。凡是对疫苗中所含成分过敏者应禁止接种,患伴或不伴发热症状的轻中度急性疾病者,应症状消退后再接种。

一一三曰调控起居生活:做到动静有节，张弛有度，早睡晚起、活动经常，睡足觉及及时调控好生活节凑。做好防护的“十防与十保暖，创出一个良好的生活环态与规范的防效。

一一四曰加强日常防护:采取日常防护措施以有效减少流感的感染和传播,包括:保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,避免飞沫污染他人;勒洗手，不常摸眼睛、鼻子或口唇，不与人共用水杯、餐具、毛巾等;均衡饮食,适量运动,充足休息等。避免近距离接触流感样症状患者，流感流行季节,尽量避免去人群聚集场所;出现流感样症状后,患者应居家隔离观察，不带病上班、上课，接触家庭成员时戴口罩，减少疾病传播;流感样症者去医院就诊患者及陪护人员要戴口罩,避免交又感染。

一一五曰香囊防流感:壮药香囊在肺系疾病的治疗中有着重要的辅助作用。它利用了民族医外治法之一的“熏法”，根据患者体质，将散发着天然香气、对预防流感有效的壮中药材,如不出林、桂枝、重楼、艾叶等装进小巧精美的囊袋佩戴于身旁，或置于鼻前闻香，睡觉时置于枕边，通过药材本身散发出的香气及药物作用，芳香避秽、化湿醒脾、醒脑开窍,使得邪气不能侵犯人体，从而达到预防流感的功效。

一一六曰养生茶防流感:视环境、重特性生、讲功效。可选择养生茶冲饮。如冲泡荷叶、意该仁、庆荟、陈皮等扶正气，去邪淫，通过增强人体免疫力和去除致病因素双管齐下的方式，达到预防目的。

一一七曰药物预防:药物只能作为没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的重症流感高危人群的紧急临时预防措施，如抗病毒药物奥司他韦、扎那米韦等，应在医生的指导下使用。轻症流感可自行居家隔离，保持房间通风,充分休息，多饮水，饮食易消化且富有营养。同时密切观察病情变化，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就医。

一一八日环境环态的卫生防护:如，有计划的环境清扫消杀灭;有计划的组织汤饮的防护;有计划的防护知识的宣传教育强化防护意识;有计划的组织志愿者上门服务;有计划的正规生活环境，做好通风换气、规范生活，切切守纪守律，杜绝违规违备违犯等的。

防，预防，置防，既是“治未病”理念的承继光大，又是健生寿宁一个也不可少的坚守。让大家在正规生活的过程中，享受长寿康宁真谛。(齐结存)

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