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夏日夏至暑热鲜明 伏暑养生应时应令

2021-06-22 10:51:26 | 来源: 中廉导刊

入夏季,气温升。至夏至,入伏境。梅风雨,暑湿重。应时节,识当令,正理念,应势工,正方要,应人质。讲营卫,讲平衡,讲科学,讲时会,讲方法,讲防病,讲淡补,舒温风,不暴饭,不贪冷,不忘目,不蛮行,不妄动,不跟风,平常心,平静情,不急躁,不过行。吃住行,坦然动,早中晚,三餐常。守睡行,应鸡鸣。持晨练,量力行。执出行,防护应,记五防,自觉呈,动中宁,暑中平,呈习俗,守规矩,双文举,健自一。春夏交,心当令,夏养心,时时铭,苦位仙,红色宏,君主官,注重静,温凉律,稳心境,静者然,静者平,静者健,静者昇,静者律,静者宁。夏至后,伏暑盛,铭五防,铭温平。避凉环,适仁昇,温当头,祛暑冷,控室温,卄六恒,律食度,六五成,避午出,早晚功。应天时,举是从,势事是,保健平。话食养,律五因,因时地,因人是,因人需,功平衡。食位苦,节淡咸,选用食,鲜活颜,米面黍,瓜豆番,苦瓜苦,西瓜甜,桃李扬,苦菊缘,瘦猪肉,鱼禽蛋,黄豆扁,绿豆赤,茄絲虹,色红曲。应时工,巧烹制。早上好,中午当,睌供养,餐餐倡。主淡补,主营养,主平衡,主阴阳,主均匀,主纪纲,讲食法,主副汤,讲防暑,羹粥汤,绿豆汤,酸梅汤,米豆汤,水果羹。讲淡补,倡家常,荤素间,主副当,清炒菜,骨煲汤,炒三絲,饺三鲜,四丁绘,瓜果缘,冷水面,打鹵面,热干面,炸酱面,刀削面,清汤面,素烩面,手幹面,阳春面,燥子面贵,清蒸面,浆水面,南馄纯,北饺子,素包子,多什馍。多类食,互调补,主养生,讲规律,求质效,健身体。守律矩,守规矩,守约束。倡食鲜,倡性味,倡搭配,倡品质。忌暴食,忌暴饮,忌欠口、忌违律,忌肓目,忌无知,忌贪凉,忌贪杯,忌心烦,忌气急,忌随便,忌无秩,忌无序。统一识,统一标,统一理,统一道,统一谱,统一调,统一质,统一效。话夏至,入伏暑,准特性,一生命,一服务,一健生,养人生,势事吃。吃科学,吃营养,吃理念,吃平衡,吃标淮,吃卫生,长坚持,四季工,人人循,个个经,吃中律,律中秩,秩序朿,健身体,身体健,她我悠,步核心,著初心,学党史,报党恩。又百年,啟征帆,健建者,理三观,公心赋,使命践,永担当,忠诚献,精报国,惊宇寰,健东方,中国篇。(齐结存)

【责任编辑:兰明启】
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