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九养生

2022-01-04 10:09:06 | 来源: 中廉导刊

新时代,双百逢,庆百年,再起元。年轮显,三九天。冬至一,是日二,马上三,三九天。历年九,天地冻,应三九,寒凉鼎,识时节,应九令,养好生,健人生,三九补,来年福,九日养,健康常。说九养,应九量,知时节,讲时尚,守秩序,理应当,行大道,忌鲁蛮,理当执,防支掌,食当道,重营养,好运动,动静常,放心情,和四方,守约朿,不乱象,出入正,休息常,防在先,行序当,合美九,久健康。系九说,暖当先,天寒凉,防字坚,备厚物,适御寒,载帽子,护头脸,手脚护,暖又严,护胸背,晒背阳,泡泡脚,临睡前,睡不澡,莫咖啡,适温度,适褥被,上上下,下上上,打点到,温止寒,不受冻,不受凉,三九日,养生尚。三九天,不猫冬,张弛举,动静中,讲技巧,重时境,早先睡,晨晚动,迎太阳,来行动,晨9∽10,午3∽4,动应轻,劲应中,太极拳,散步功,温工取,忌大功,讲质效,筋骨松,拉任脉,拉督脉,倾情敲,肝胆经,雍技艺,讲平衡,捶胸背,交替行,顿顿足,左右工,动执纲,静用情,动静当,衡与恒。九之养,有矩用,悉三九,最寒冷,冬之纲,生之潜,阳气藏,毛孔塞,九天补,春打虎。数九天,宜封藏,护好肾,势本章,中医论,热寒之,寒热之,羊肉温,冬瓜寒,和合汤,易补阳,逢九鸡,鸡羊同,鸭肉凉,九少用。三九天,粥汤行,黑米粥,滋补肾,区男女,界老幼,红萝卜,白萝卜,枣杞饮,普耳茶,分类工。应人嘉,三九灸,温阳气,驱寒湿,健脾肺,贴的实,依医质,莫盲目,忌随意。冷三九,古今举,九进补,膏方一,药食精,收与益,人不重,医患体。三九灸,三九按,用当处,益体健,循医旨,遴穴典:气海穴,关元穴,足三里,各经验。膳合理,护之阳,吃啥呀,喝什么,选啥呀,配烹供,样样典,益人生。选物则,益肾阳,温中补,履食纲:防双燥,大萝卜,大白菜,山药梨,银耳合;优蛋白,牛羊肉,鸡乌鸡,黄鳝鱼,猪瘦肉,样样一;防寒邪,葱姜蒜,胡椒粉,辛辣当;数一数,盘盘典,一袋奶,一南瓜,用的好,益生发。圆白菜,甘蓝类,富元素,益脑力。西红柿,番红素,保体湿,护肌肤。胡萝卜,内生全,人眼晴,助视健。核桃功,润嘴唇。牛肉旨,防指疾。菜花添,防乳癌。食中典,物中选,营卫工,益人健。益人典。执健典。数三九,综合言。御寒势,不衣衫。温补处,益多元。人人健,典典渊。循四因,四五篇,膳平衡,营平衡,餐餐平,天天衡,营养衡,年复年。健养恒,不认性,不偏性,不唯味,不执精。谈健康,话养生,知时节,悉物性,明对象,竞调烹,守矩律,常常供,量质精。中医论,冬九藏,益温补,姜羊汤,汤粥羹,九时尚。产后女,体虚人,亚健康,烹食韵,除肉鱼,坚果亲,花生仁,核桃心,栗子上,榛子品,性温热,富蛋白,富微维,裨益人。冬寒凉,九更甚,补津液,果蔬品。挑啥呀,选啥呀,动动脑,问问典,讲讲需,应应验,比比哟,论论第,细细说,品品一。白一族:白萝卜,白百菜,白百合,白莲藕,白怀参,宣肺气,化痰疾,降火气,舒身子。黑一族:黑之麻,黑豆子,黑糯米,黑枣子,紫米选,乌鸡许,性味温,补益气,助肾阳,扶正气,好食气。

温性类,肉蛋奶,鱼虾鸡,牛羊狗,九日选,入膳典,巧配烹,蒸煮炖,样样效,健身好。富微维,笔者提,果蔬里,微维一。胡萝卜,山药梨,芹菜优,油菜第,菠菜体,香菇笋,娃娃菜,苹果梨,猕猴桃,柚柑橘,香蕉呀,果荔枝,扬其优,富微维,九九日,健人体。

品五谷,四五律,律中经,奶蛋类,豆制品,海产品,动物脏,小米米,赤豆豆,大米米,玉蜀黍,白扁豆,绿豆豆,大红枣,红山楂,黎麦子,等等等,粥之源,食之源,营之源,微<维>之源源,饱腹体,富微维,渊本元,扶本纲,三九食,当选尚,人之养,食为章,人之健,养之当,养之当,纲健康。冬数九,数三九,冬之至,初一九,书文日,当二九,最寒冻,数三九,数数九,述九养,九养生,讲食尚,吃住行,综合章。多元一,富九藏,藏阳啟,健应春,一体养,一生金,一致养,一一贞,要健康,咏养身,身之健,忠国韵。(齐结存)

责任编辑:兰明启
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