夏日生活道道理理正受意 四因养生经经典典益长生

势百年，逢庆典。百年元，起新篇。述双山，多元健。健人生，品质坚。人之继，缘源苑。天天讲，势是办。长计划，入微办。莫草率，细适严。莫野奇，大众观。

应时节，讲地域。准确人，讲标矩。区所工，讲实是。

入夏日，冷湿热。初温变，立新则。温度主，忌凉瞎。渐渐变，历历辨。品多样，搭配链。扶阳道，戒无源。主副羮，韵三餐。讲营养，衡恒坚。讲卫生，止毒源。讲配伍，荤素兼，讲互补，正效观。讲规律，正习惯。讲均匀，呈正然。讲方法，品味端。讲需求，科艺献。讲质效，益康健。讲宏观，重微观。讲长效，顾眼前。常态律，常态膳。常长讲，常示然。天人一，道法天。夏之初，咏养健。赋五脏，六腑关。应时令，君主观。心当令，养为先。主血脉，主调摄。主心志，红色染。物红色，味温良。五谷养，五果助。五畜益，五果充。麦谷米，豆菌薯。鸡鱼蛋，挑杏瓜。应市蔬，应市瓜。应势果，应示花。讲性味，巧使用。讲天候，讲烹工。

讲温暑，降暑工。绿豆汤，酸梅工，粥汤道，素质行，淡着养，合着供，少大荤，限大饮，止野奇，克暴症，平常心，常态工，不偏倚，少跟风，适夏典，务实供，巧三餐，递渐行，营餐食，衡膳营，益生活，助康宁。夏日时，啟居重。晚睡觉，早起程。适度练，中速动。避娇阳，弃夜工。迎初阳，中度中。当季生，精止冷，少空调，少凉风。少冷食，少迎风。少无庶，少无度。好心态，度夏生。

夏养生，常养生。律生活，养人生。矩规律，健寿宁。常常养，常常生。得健康，得福宁。人之健，幸福梦。(齐结存)

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