应季生活养生典典谈

选用三样护肝。中医认为很多疾病在春季易高发、多发、复发。早在《黄帝内经》中就有“风为百病之长”的记载，由于在清明节气以前气温变化较大，这段时间人体最容易受到风邪的侵袭，春天也是一个阴阳变化、百病易起的过程。在此过程中，人体也随着时节的变化而采取相对应的保养方法。吃三样避疾病入侵。即：

△枸 杞：现代医学研究证明，枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。

△菊 花：入肝经，其味甘苦，性平，具有清热祛风、平肝明目的功效，可缓解视疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。《神农本草经》认为：“久饮菊花茶，能够利血气，使身体轻盈，能耐老而延寿”，又云：白菊花“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”因此，春季时常喝点菊花茶饮，可以清肝火，平肝阳，祛肝风，对于缓解眼睛迎风流泪、视物模糊等不适及肝阳上亢导致头痛、头晕等。

△蜂 蜜：春季要养肝也正是“春食蜂蜜”的最佳时节。蜂蜜具润肺止咳、养颜、通便等作用。《本草纲目》记载，蜂蜜除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿。蜂蜜还有滋润皮肤的作用。

△三合方法：依序取白菊花8朵，枸杞子10克同时放在水杯里;用刚开的水浸泡十分钟不要着急喝;用这个热气熏蒸眼睛，以耐受为度;水温约40-50度时，加少量蜂蜜，一天的剂量。注：有内养肝，外明目的功用。菊花分为野菊花、黄菊花、白菊花。野菊花清热解毒;黄菊花疏散风热;白菊花养肝明目，所以最好选择的是白菊花。这杯菊杞蜂蜜茶，只要三味料，就能帮助养好肝，除百病。真是太简单了，一杯茶抵过百药。从生活中来养生健体祛<防>病。

春舒养筋。舒筋养筋是古今共识的春日养护肝的良机良时。荐之养筋良方，能除尽遍身疼痛与酸麻。

△选用方：白芍30克 、熟地30克 、麦冬30克 、炒枣仁9克 、巴戟天9克。

△释解义:白芍归属肝经，是治疗筋骨病的良药。既能养血敛阴，滋润筋脉，又可柔肝缓急止痛，调肝和血。熟地，无论是补阴的六味地黄丸、还是补阳的金匮肾气丸，它都是要药，是很多人再熟悉不过的既补肝又补肾的药材，可利血脉，治虚损百病。而白芍和熟地同为补血祖方四物汤要药。血足脉充，它俩于养筋汤方，人尽其材，物尽其用。麦冬，既治心阴不足。又清肺以制肝，肝主升发，肺主肃降，肝升肺降则气机调畅，气血上下贯通，缓遍身疼痛，筋缩不伸等。枣仁即酸枣仁，养心补肝，宁心安神。炒枣仁则加强了此种功效。与熟地配，治心虚少血，烦躁不寐。与麦冬配，养阴安神，清心除烦。肝气通百脉通，心情又是治病的良药。巴戟天，补肾阳，强筋骨，祛风湿，治筋骨痿软。《辨证录》云：一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛、酸麻之症尽除。

春生助长：荐助孩子长高方。其主要中药升麻。《太平惠民和剂局方》的升麻葛根汤帮孩子长高良方。

△曰组成：升麻30克、芍药30克、炙甘草30克、葛根45克。用过此方者都知道这是用治麻疹初起的方子，亦治带状疱疹、单纯性疮疹、水痘、腹泻、急性细菌性痢疾等属邪郁肌表，肺胃有热者。方中升麻、葛根辛凉解肌，解毒透疹。芍药和营泄热。甘草益气解毒，调和诸药。四味合用，共同辛凉疏表，解肌透疹。

曰因果：为啥这个方子又能增高，这就要从另一个角度来了解。芍药和灸甘草，两味药的组成，正是张仲景所创芍药甘草汤，若是治疗筋脉拘急或疼痛等证，其用量比例通常是相等的。此方两味药正是等分。血气和则筋脉通，而肝藏血，什么中药最适合它呢?白芍苦酸微寒，既能养血敛阴，滋润筋脉，又柔肝缓急止痛，正是筋脉和肝均喜之药。炙过的甘草，性味甘温，补三焦元气而散表寒，除邪热，缓正气，养阴血。坚筋骨，长肌肉，除疼痛。二药相合，酸甘化阴，既调和肝脾，又柔筋止痛。

△曰此处调和的肝，正是肝属木，主升发。生长期的孩子，在春季生长速度明显加快。同时，不少孩子在生长期会有生长痛的情况，这是由于小孩在生长过程中，如果相火比较旺，而人体的血液属阴，火大了，必然会令筋脉中的水液(血液)变少，这就造成了肝血虚，腿抽筋。需要用酸甘化阴的办法来敛阳滋阴，柔肝补血，芍药甘草汤正当此任。而两味药为肝脾的升发之气打好基础，一切准备待绪，就等一声号令。君药升麻，就是发号司令的王者，可将肝脾之气激活，令正气一路向上升发。用促进升发之气的药物给不长个儿的孩子吃，可以增加生长速度。同时，滋补肝阴，可使春天生发之气长久一点，令春生夏长之夏长也接过接力棒，继续生长。又由于葛根也主升脾胃清阳之气，和升麻的区别是葛根主升脾胃清阳之气达到生津止渴、止泻痢之功。并能解肌发汗，风寒、风热表证均宜。升麻主升脾胃清阳之气达到升阳举陷之功，又清热解毒。故而言之，含有升麻的升麻葛根汤，是一个升气之药，没有太多毒副作用，对于青年男女需要增个的，可以在医师的指导下，酌情服用，升举人体肝脾之气，达到长个目的。注：良方需专业指导使用。

吃好富气：在人常生活中，为什么总强调好好吃饭。气，是维持人体生命活动的最基本物质，人体的气，来源于父母的先天之精气、饮食物中的营养物质和存在于自然界的清气。在气的生成过程中，脾胃运化功能尤其重要。因人在出生后，必须依赖饮食物的营养以维持生命活动，而机体从饮食物中摄取营养物质，又完全依赖脾胃的受纳和运化功能，才能对饮食物进行消化、吸收，把其中的营养物质化为水谷精气。先天之精气，必须依赖水谷精气的充养，才能发挥其生理效应。所以《灵枢·营卫生会》说：“人受气于谷”，《灵枢·五味》说：“故谷不入半日则气衰，一日则气少矣”。气，食之源、源远好食而应之。注：需注意的是应季选物，因是配伍，正道烹饪，营卫平衡，以达目标。(齐结存)

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