“蓝朋友”搞体能！看看哪个项目最闹心？

“严冬不肃杀、何以见阳春”。冬季是最容易让人犯懒的季节，但对于森林消防员来说冬季却是最重要的时节。冬天训练可以有效激发肌肉潜力，提高肌肉的耐力和力，利用充裕的“冬歇期”来进行体能储备。接下来，让我们一起走进新疆森林总队陕西驻防分队，瞧一瞧他们是如何组织“体能训练”的。

身体保持一条线，肩部低于肘部，腹部不要贴地，屁股不要撅起，卧撑时大小臂成90度。俯卧撑是消防员常见的基础体能训练科目之一，不受场地和器械的限制，随时随地可练，宽窄臂、拳卧、心型等各类花式俯卧撑帅出新高度。

5公里的路程，10多公斤的背囊，背上它让你成为营区最亮的仔。负重五公里作为消防员体能训练的重要内容，“蓝朋友”们对它既喜又愁，一场下来不光要接受身体和精神的极限考验，也是锻炼意志，培养顽强作风的重要手段。

一根杆、各种练。单杠是营区里必备的一种器械，不仅能练出“麒麟臂”，更能锻炼意志。俗话说“谁行谁练杠、不行杠练人”，消防员为了练就杠上飞的本领，可谓是下尽的苦工，只要一上杠，带你览尽1至5练习。

你认为只有这几种体能训练吗?不!这仅仅只是几个代表而已，400米接力、平板支撑、仰卧卷腹等一项项还在为“蓝朋友”准备着呢!据了解，该中队为提高消防员体能储备期的训练成绩，根据人员体能素质差异，量身定制科学合理的体能训练计划，不断促进消防员参训的积极性，努力为下步应急救援打下坚实基础。(蒋智宏 新疆森林消防总队陕西驻防分队)

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