疫情防控如何“减负”不“减效”

12月13日，“行程通行卡”系统正式下线，标志着我国疫情防控政策有了新的调整和突破，国家出台“减负”政策，经过了对奥密克戎病毒致病性的科学研究，不断普及疫苗的接种，加大自我保护知识的宣传，是对疫情影响的综合性考量。北京、浙江等地率先优化调整防疫举措，解除了非重点区域的“三码”政策，减轻了地方疫情防控工作的负担。我们迎来了个人免疫阶段，每个人都是自己健康的第一责任人，那么在新防控政策下，我们如何做到疫情防控“减负”不“减效”呢?

做自己健康的第一守护者。首先，就是要及时接种新冠疫苗，特别是要动员身边的老人、小孩接种新冠疫苗，加强筑牢群众免疫屏障。各地政府可以因地制宜，提供“送苗上门”等疫苗接种便捷通道，帮助居民完成全程接种并接种加强针，尽快使疫苗覆盖率达100%，同时要保障群众基本购药需求，稳定市场价格，将服务措施落到实处。其次，增强自我防护意识，要做好个人常态化防护。疫情防控是个环环相扣的过程，我们每个人都是其中一环，任何时候都不能掉以轻心，要做到戴口罩、勤洗手、多通风、常消杀、少聚集，根据自身工作聚集程度，做好日常健康监测，若出现阳性要第一时间向单位、社区报备，并科学做好居家隔离等管控措施，同时，在转阴前不外出不聚集，避免造成新的社会感染面。我们每个人多一份小心谨慎，疫情防控就多一道铜墙铁壁，我们要相信国家，坚定的贯彻落实好本地的防控政策，做自己健康的第一守护者，这是对自己、他人生命的尊重和负责，也是共同筑牢群防群控社会的基础。

做权威信息的第一宣传者。随着各地陆续解封放开，阳性感染者增加，一些“最佳感染时间指南”、“早阳早好”、“口罩原料会导致肺结节”等有关疫情防控的谣言平地而起，他们利用群众对疫情的关切心理，胡编乱造、博人眼球，以为自己掌握了“流量密码”，却不知网络不是法外之地。我国刑法规定，编造虚假的险情、疫情、灾情、警情，在信息网络或者其他媒体上传播，或者明知是上述虚假信息，故意在信息网络或者其他媒体上传播，严重扰乱社会秩序的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制;造成严重后果的，处三年以上七年以下有期徒刑。在信息化时代，信息的传播速度一日千里，不造谣、不信谣、不传谣既是每个网民应尽的责任与义务，也是维护网络清朗生态环境，守护整个社会情绪健康的“先手棋”。当我们看到网上一些骇人听闻、来源不明的涉疫信息，要保持警惕之心，绝不随意轻信、转发;我们要更多关注卫健部门、疾控中心等权威官方发布的信息，要常向身边的家人长辈宣传普及科学真实的信息，避免其上当受骗。同时，监管部门要谋定遏制谣言的“关键棋”，建立健全溯源机制，摸清谣言产生的源头和传播途径，进行全过程打击，强化平台责任管理，加大处罚力度，常抓不懈，提高造谣、传谣的成本。只有社会各方形成合力，谣言才能无处遁形，真理的声音才会闪耀光辉。

做强身健体的第一落实者。除了外部防护，我们还要关注内部提升，增强自身抵抗力和免疫力，可以从以下几个方面入手。首先就是“多喝开水”，白开水有助于促进人体的新陈代谢，能够增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。其次就是要提高睡眠质量，促进人体产生更多的睡眠因子，进而促进白血球增多，能够加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。第三是注意均衡膳食，要多样化饮食，保证各类营养均衡摄入，避免高油高盐高热量。最后就是加强健身锻炼，多做有氧运动，每天坚持定量运动，保持机体活力，增强抵抗力。

疾风知劲草，烈火见真金。三年抗疫，我们铸就了中国特有的抗疫精神，奔赴一线的抗疫人员用奉献和坚守诠释了中国的大国担当，在党中央的坚强领导下，充分发挥我国社会主义制度优势，亿万人民同舟共济、团结一致，不断攻克疫情难关，守住了人民生命健康的坚实防线，国家始终“坚定不移坚持人民至上、生命至上”，始终把“最大程度保障人民生命安全和身体健康，最大限度减少疫情对经济社会发展的影响”作为优化调整防控措施的重要目标，疫情情势和政策会因时而变、随事而制，但防控政策“减负”不减效，我们每个人都要做自己健康的第一守护人，做权威信息的第一宣传者，做强身健体的第一落实者，共同构筑群防群控的后疫情时代。(浙江省丽水市缙云县东渡镇兆岸村选调生 张苏)

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