拒绝精神内耗，撸起袖子加油干

近日，Bilibili视频网站一则名为《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》的短视频引发全民热议，其中“精神内耗”也成了一个“热词”。网友们认为，正如标题所言，二舅的人设特别治愈，尤其能缓解当代年轻人愤愤不平、焦虑等精神内耗。

精神内耗，就是把自身的能量更多地消耗在了心理摩擦，而不是对外行动上。精神内耗的现象在当下年轻干部身上也不少见。有些干部喜欢把想法落在过去或者未来上，对自己的要求和期待总是高于自己的能力，做事犹豫不决，容易自我否定、受他人影响，特别在意他人的评价，经常跟他人比较，给自己施加很多压力。拒绝精神内耗，需要坚定理想信念、发扬实干精神、破除“躺平”思想。

“勤掸‘思想尘’、多思‘贪欲害’、常破‘心中贼’，以内无妄思保证外无妄动”。这是习近平总书记在2022年春季学期中央党校(国家行政学院)中青年干部培训班开班式上告诫年轻干部的话，对向内阻断内耗有很大的启发意义。内耗的重点不在于“耗”，而在于“内”。不忘初心，方得始终，要敢于接受自身和自身岗位的普通和平凡，认识到成天与别人对比、思考别人的评价、自我怀疑毫无益处，始终专注于耕耘好自己的心田，坚定信心，脚踏实地，做好自己应该做的事情，才能知足常乐。

“奋斗是青春最亮丽的底色，行动是青年最有效的磨砺”。这是习近平总书记对年轻干部的殷切期望，也为广大年轻干部健康成长，拒绝精神内耗指明了努力方向。要坚定地相信“幸福是奋斗出来”，传承中国共产党人的精神谱系，汲取“井冈山精神”“长征精神”“红船精神”等精神力量，千磨万击还坚劲，任尔东西南北风，以共产党人的担当意识、奋斗情怀和实干精神，朝着心中的目标“撸起袖子加油干”，用实际行动缓解焦虑情绪。

“我们需要的是立足于实际又胸怀长远目标的实干，是一步一个脚印的实干精神。”“滴水穿石”是习近平总书记倡导的工作作风和精神品格，是我们消除精神内耗的有效方法。水滴石穿之功在于“小”。千里之行，始于足下。要降低实现目标的难度，把自己心中遥远的大目标细分成很多个能够达到的小目标，聚沙成塔、汇溪成海。水滴石穿之功在于“恒”。要坚持不懈地努力，不在日复一日的工作中消磨意志，而是功不唐捐，在基层实践中增长才干，主动更新优化知识，注重学习人生经验和社会知识，警惕和克服“本领恐慌”。（浙江省金华市金东区傅村镇人民政府 戴晨曦）

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