​持续抓好体能训练 锤炼过硬本领

为进一步提升队伍综合应急救援能力，夯实遂行多样化任务的体能基础，近日，内蒙古大兴安岭森林消防支队根河市大队严密开展基础体能强化训练，通过科学制定计划、创新训练方法、筑牢安全防线等举措，全面激发指战员训练热情，有效提升整体体能水平，为应对复杂环境下的应急救援任务奠定坚实基础。​

科学制定训练计划，筑牢能力提升根基​

大队坚持“因人而异、循序渐进”的原则，组织骨干力量深入分析指战员年龄、体能基础、岗位职能等差异，制定 “一人一档”的个性化训练方案。训练内容涵盖 5000米跑、器械训练、徒手组合练习等基础课目，并根据气温变化动态调整训练强度。同时，建立“周测试、月考核、季评比” 机制，定期分析训练数据，及时优化计划内容，确保训练既贴合实战需求，又能最大限度挖掘指战员潜能。​

创新训练方法模式，激活队伍训练热情​

为破解传统体能训练 “枯燥单一、效果不佳” 的难题，大队积极探索趣味化、实战化训练路径，让训练场“活”起来、指战员“动”起来。一方面，引入“体能闯关赛”“班组对抗赛”等竞技模式，将基础课目融入团队协作游戏，如 “竞速接力赛”“俯卧撑大比拼” 等，在比拼中提升指战员的体能储备与配合能力;通过创新的训练方法，活跃了队伍训练氛围，增强了全体参训指战员的身体素质，提高了队伍的战斗力和凝聚力。

全面筑牢安全防线，保障训练有序开展​

大队始终将“安全第一”贯穿训练全过程，从细节入手构建全方位安全保障体系。训练前，值班员对场地器材进行全面检查，重点排查器械的稳固性，同时根据当日训练课目，指导指战员开展针对性热身，通过动态拉伸、关节环绕等动作激活肌肉群，降低运动损伤风险。训练后，采用相互放松、泡沫轴滚动、筋膜枪冲击等方式缓解肌肉紧张;使指战员充分休息后能以更加激情饱满的状态投入到第二天的训练中。

​通过一系列科学系统的体能强化训练，切实点燃了指战员投身体能训练的热情与动力，营造了奋勇争先的训练热潮，进一步夯实了基础体能功底。下一步，大队将始终保持昂扬向上的训练劲头，发扬攻坚克难、持之以恒的精神，不断突破体能极限，为高效完成各项急难险重任务积蓄强劲动能。

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